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三伏天多吃这道菜,不仅好看,有益健康,还好吃有营养!

欢迎大家来到我家做客。不知不觉已经到7月了,明天马上初伏了,温度一天比一天高,每天走在街上都能感觉到热浪袭来,这么热的天气就适合多吃一点蔬菜,补充我们身体每天需要的养分,清热解暑,防止上火中暑。今天我就给家人做了一道山药炒木耳,山药中含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉、钙磷等人体必需的营养元素,而木耳中则含有大量的蛋白质,纤维素,维生素等有益于人体的物质,两种食材一起做成一道菜,不仅好看,还好吃有营养。喜欢的朋友们快动手学起来吧!

山药炒木耳

配料:

山药 1根、黑木耳 20克、花生油 3勺、精盐 4克、葱 1根、糖 3克、酱油 3勺

烹饪步骤:

1.山药去皮,切成片

2.黑木耳提前泡好

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