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女人都怕老得快,过了40岁要多吃这些食物,补充胶原蛋白还抗皱

女性如果缺乏雌激素就会使皮肤上的皱纹增多,没有弹性,同时皮肤上的色素沉着,出现老年斑。所以,维持一定水平的雌激素是女性比作的一项保养。尤其是正值青春期的少女来说,更是需要及时补充雌激素。食物补充雌激素,虽然见效比较慢,但贵在安全。因为雌激素类药物都具有副作用,长期服用的话,会损害健康。对于想要通过饮食来补充雌激素的朋友来说,不妨吃一些含有雌激素的食物,女人都怕老得快,过了40岁要多吃这些食物,补充胶原蛋白还抗皱!

柠檬是一种富含维生素的水果,含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满,所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌,帮助消化,而且能中和碱性,可防止色素沉着,对皮肤具有漂白作用。

皂角米是珍贵的滋补品,含有的植物胶质浓度很高,经常吃能促进卵巢的新陈代谢,为你补充天然的雌激素,更显年轻。煮食后的皂角米软糯可口,常吃能滋阴养肤,延缓衰老,体内雌激素含量低的女人可以坚持吃,从而更好的补充雌激素。

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